通常在石家莊拓展公司組織得登山徒步過程之中的小休息，是以3之5分鐘以內(nèi)是比較適宜的，以站著休息為主要，調(diào)整節(jié)奏及呼吸，可以就著此時間來補充下行動糧和水分。還可以等一下其他地隊員。
登山徒步得休息方法，分為小休息和長的休息。不論是小休息或者大休息，這樣的一種登山重復(fù)休息的模式，目的都只是一個：防止疲勞，使得身體能夠獲得充分得休息，恢復(fù)精神是更加的利于行走地。
休息之中可以做的事林林總總，就例如用餐、補充水分、做做伸展運動、確認一下路線、加減衣物等。建議得休息采取主動休息的方法，主動做一下伸展運動，伸拉步行之中經(jīng)常會使用到的小腿肚、大腿、背部等等部位得肌肉群。就算是花上十至十五秒得時間做也是一樣對于預(yù)防疲勞是很有幫助的。
上面就是石家莊拓展公司總結(jié)的經(jīng)驗，希望對您有所幫助。