習慣了在平原上生活的人，初次進入高原就不適合了。這就是我們常說的高原反應(yīng)。我們進入高原后應(yīng)該注意什么？接下來由石家莊拓展公司為您介紹。剛到高原時，大家都會感覺到缺氧癥狀，如氣短、胸悶、呼吸困難等。這并不是說你不適應(yīng)高原，不好好保護自己。2-4天后，上述癥狀一般會好轉(zhuǎn)或消失。

常年堅持體育鍛煉，但身體素質(zhì)好的人，海拔反應(yīng)小，很快就會自愈，但他們不能勇敢。特別是進入新高度前，應(yīng)進行一兩天的逐漸適應(yīng)運動。在沒有適應(yīng)和準備的情況下，不要突然進入5000米以上的區(qū)域，以防發(fā)生突發(fā)事件。

如果你乘飛機去高原，高山反應(yīng)的癥狀將在12-14小時內(nèi)出現(xiàn)。所以才不要猛抬容量，可以躺在床上休息。別等著反應(yīng)?？赡苄枰嗟臅r間來適應(yīng)。

進藏后，應(yīng)多吃碳水化合物和易消化的食物；多喝水，保持體內(nèi)水分充足；晚餐不宜吃得太飽。不要喝酒或抽煙。多吃水果、蔬菜和其他富含維生素的食物。

人們經(jīng)常用唾液呼吸氧氣來緩解胸部不適。雖然吸氧能暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但如果上述癥狀不是嚴重缺氧，就會產(chǎn)生依賴性，推遲適應(yīng)高原的時間。
石家莊拓展公司哪家好？河北航圖拓展來幫您。