石家莊戶外拓展基地訓(xùn)練是一種野外生存的訓(xùn)練，隨著社會地發(fā)展，越來越受到企業(yè)與個(gè)人的歡迎。但對于沒有參加過拓展訓(xùn)練得人們來說，可能會面臨著腳底氣泡的問題，特別難受。

預(yù)防腳泡的發(fā)生必須要注意：

一是鞋襪要合適，鞋子不宜過高或者過小，穿半新的膠鞋或者布鞋。女同志千萬不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要比較平整，襪子沒有破損、無皺褶。鞋內(nèi)進(jìn)砂應(yīng)要及時(shí)地清除，要保持鞋襪干燥；

二是徒步游覽應(yīng)循序漸進(jìn)，先近后遠(yuǎn)。腳步要均勻，落地定要穩(wěn)，不可以時(shí)快時(shí)慢；


三是臨睡之前要用熱水燙腳，以促進(jìn)局部備液循環(huán)。對足掌部位應(yīng)用手按摩或者用煤油在足底突出部位涂搽。此外，也可用**預(yù)防，川芎、細(xì)辛、防風(fēng)、白芷各4兩，加水5斤煎到3斤，徒步旅游前涂腳底，每天一次。

假如發(fā)生了腳泡，目前**尚沒有良法，主要是將泡穿刺和引流。**用熱水燙腳5到10分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部來進(jìn)行消毒，再用消毒地針(針可用煮沸的水或者酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內(nèi)液體沿道流出排干。也可以用消毒的馬尾穿過腳泡引流。但是處理腳泡之時(shí)切忌剪去泡皮以防止感染。

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