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冬季戶外拓展訓練要注意什么問題

2023-09-27

拓展訓練是一種戶外體驗式的生存訓練、它能很好的鍛煉人們的意志，陶冶學院的額情操，更有助于團隊的合作共贏。因此現(xiàn)在很受企業(yè)的歡迎。對于企業(yè)來說，經(jīng)常組織員工進行拓展訓練是非常不錯的選擇。那么冬季在戶外進行拓展訓練要注意哪些相關(guān)事項? 一、因戶外拓展是在室外的，而天氣比較的寒冷基本上都穿很厚的衣服，為了在拓展活動的過程能夠很好的舒張開來，對于衣服穿的要有層次，這樣但運動十分鐘后進行添衣，避免著涼，并且在運動的過程會消耗人體的水分，不論是拓展前后都要合適進行普通，而對于水沒有什么過多的要求，可以是白開水或者運動飲料，但對于咖啡飲料在前后是不適合飲用。 二、在進行戶外拓展過程，會進行大幅度的運動，進行拓展前要進行必要的熱身運動，由于天氣比較的冷不易出汗，基本只要察覺身體出汗就說明熱身做好了，因為在天寒的環(huán)境下人體的各個器官保護有所減低，在運動不進熱身很容易造成身體各個器官的不適應，進行伸展活動易于抽筋，而熱身活動則是避免在拓展訓練中出現(xiàn)不必要的意外。 三、在進行拓展訓練的時候要有循序漸進的方法，不要很久沒有進行過大量的運動，一下子就做了很多的劇烈運動，那么這樣會使人體的心血管和肌肉承受不住，那么就會造成不良反應的出現(xiàn)，運動不是一時就能提升的，需要進行從長期的積累。