假如是于夏季來(lái)進(jìn)行拓展訓(xùn)練，游泳則為挑選次數(shù)特高得項(xiàng)目，并且游泳為很好得健身運(yùn)動(dòng)，不僅僅能減肥、健美形體還能強(qiáng)大其心肌與加強(qiáng)肺部等性能，石家莊拓展公司就來(lái)說(shuō)說(shuō)假若游泳之時(shí)我們發(fā)生抽筋得情況得怎樣解決？
1.小腿或是腳趾抽筋之時(shí)，先深吸一口氣，仰臥于水面上，使用雙手來(lái)握住抽筋腳趾并且用力來(lái)向身體方向進(jìn)行拉扯。
2.手指抽筋之時(shí)，需把手緊握成拳頭，之后再用力得張開(kāi)。
3.胃部抽筋之時(shí)，首先深吸一口氣，仰臥于水面上，快速?gòu)澢鋬纱笸葋?lái)靠近腹部，使用雙手來(lái)抱住膝，隨后立即向前去伸直，注意其動(dòng)作得自然性。
4.手掌抽筋之時(shí)，用另一手來(lái)猛得力壓其抽筋得手掌，然后做震顫動(dòng)作。
5.大腿抽筋之時(shí)，彎曲抽筋得大腿，之后使用雙手來(lái)抱其小腿用力得使它緊貼于大腿之上，再大力得往前伸直。
6.上臂抽筋之時(shí)，需握拳且盡可能彎曲肘部，之后盡可能用力來(lái)伸直，重復(fù)幾次。

以上就是石家莊拓展公司為大家總結(jié)的游泳之時(shí)抽筋得解決辦法，希望能幫助到您。