潛水是一項(xiàng)相對(duì)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于那些想跳水的人來說，我們首先要學(xué)習(xí)一些跳水的基本知識(shí)。以下是石家莊拓展訓(xùn)練的介紹：

以下患者不適合潛水：感冒、神經(jīng)過敏、耳鼻疾病、心臟病、高（低）血壓、醉酒、糖尿病。

包括呼吸管和調(diào)節(jié)器的使用、水面休息方法、緊急處理等。

調(diào)整耳壓：對(duì)于次或長(zhǎng)時(shí)間不潛水的人，水的壓力會(huì)使人的耳道感到不舒服甚至疼痛。這時(shí)，用手捏住鼻子，用力向鼻腔吹氣，以增加耳道內(nèi)的壓力，抵消水的壓力。如果你再往下潛，耳道的疼痛將難以忍受。你應(yīng)該馬上浮起來不要試著勇敢。為進(jìn)水做好準(zhǔn)備是非常重要的檢查設(shè)備功能是否正常，并再次相互檢查。

幾種常用手勢(shì)：我狀態(tài)良好--“好”，注意（物體）的方向，“食指指示方向”，上浮--“右手握拳，拇指向上”，下潛--“右手握拳，拇指向下”。

跳水姿勢(shì)：正面直立跳水-水深1.5米以上，打開前后腳，一手按面罩，另一手按氣缸帶坐回水里-坐在船上面朝里，回到水里。前面坐在水里-初學(xué)者。側(cè)入水中-然后漂浮在橡皮艇上，滾入水中。

潛水規(guī)則：兩人同行原則：兩人從下水到降落必須在一起；教練不允許同伴自行降落；兩人獨(dú)處時(shí)經(jīng)常保持聯(lián)系，要保持冷靜，漂浮幾米，尋找同伴。當(dāng)你找不到它們的時(shí)候，它們就會(huì)從水里出來，注意氣泡。十多分鐘后，仍然沒有同伴的蹤跡。你應(yīng)該回到進(jìn)水點(diǎn)。如無必要，請(qǐng)不要在水中捕獵動(dòng)物。每10米檢查一次剩余壓力表余量。
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