1、在進(jìn)行石家莊拓展訓(xùn)練之時，盡可能不腳踩被草覆蓋，看不清下面得虛實(shí)羊腸小道；得爭取跨越過去或繞過去；不然，你或許會掉下山坡或者深坑里面。
2、盡可能不長時間、連續(xù)向下蹦，除非你常常做這個運(yùn)動；假如你參加了此活動，建議你盡可能采用懸吊式得下蹦，或是利用登山杖支撐下部之后懸掛身體下蹦，降低高度，減小沖擊，避免膝關(guān)節(jié)得傷害。下來你或許比同路人少跳三分之一。
3、盡量不要于夏秋季節(jié)做開路人，不然你會打草驚蛇，或你警覺且善于發(fā)現(xiàn)道路上得蛇并且有辦法去對付它。
4、盡量不給110打電話，由于他們對山得了解遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如常爬山得驢友。你可以給他們打電話。假如無電話也無需驚慌失措。在山里，春夏秋三個季節(jié)里面，正常得人一宿不睡覺不吃飯，凍不死且餓不死。你只需沿著一個峽谷，順流向下。
5、盡可能不獨(dú)自上山，假如上了，就得時常做好路標(biāo)；實(shí)在不行就退回。

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