要有合適得石家莊拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)裝備:慢跑得要穿慢跑鞋，打網(wǎng)球得要穿上網(wǎng)球鞋，打籃球是穿籃球鞋。專業(yè)的籃球鞋與普通的運(yùn)動(dòng)鞋來(lái)相比，其鞋底比較厚，鞋幫也比較高，能夠減少下肢受傷得風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)之時(shí)精力得集中:一些個(gè)健身房的健身器、跑步機(jī)配備有音樂、電視等等，是為了防止健身者于鍛煉的過程之中感到枯燥。但是如果注意力過于集中于電視、音樂上面，忽視了腳下的話，就會(huì)有摔傷地危險(xiǎn)。有的朋友在戶外慢跑之時(shí)就戴著耳機(jī)來(lái)聽音樂，看起來(lái)時(shí)候很酷且時(shí)尚，但是聽不到路上的其他地聲音，其實(shí)這個(gè)也是比較危險(xiǎn)地。
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