參加石家莊拓展訓(xùn)練之時(shí)，佩戴首飾:很多的人都會(huì)模仿體育明星來戴著首飾進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這個(gè)是有危險(xiǎn)的。相關(guān)研究人員指出了，假如手指受傷了之后，就會(huì)發(fā)生腫脹，從而使得這個(gè)戒指取不下來了，有的醫(yī)生為了救治患者甚至是不得不來切除掉手指。

運(yùn)動(dòng)之前不注意熱身:運(yùn)動(dòng)之前5分鐘的慢跑或者活動(dòng)，能夠有效地來調(diào)動(dòng)好全身得關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉。例如滑雪，假如之前沒有做好熱身的話，于四肢關(guān)節(jié)僵硬的情況之下就急于開始，有可能致使摔傷了膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)。
沒有檢查場(chǎng)地，器械就開始進(jìn)行石家莊拓展訓(xùn)練:很多人的運(yùn)動(dòng)之前只關(guān)心球拍以及球，從而不太注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器械。社區(qū)之內(nèi)的健身器，常常有年久失修、殘破缺損得情況，假如不加注意，就會(huì)發(fā)生了碰傷、擦傷、砸傷等意外。